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LA MEDITAZIONE GASSHO E IL REIKI

FOCALIZZARSI SULLA CALMA INTERIORE

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«La parola giapponese Gassho significa "due mani giunte"

Effettuate Gassho congiungendo le mani davanti al centro del cuore. Il signor Ogawa suggeriva di tenerle in modo che, quando si espira dalle narici, le punte delle dita siano delicatamente sfiorate dal soffio; ciò serve a capire a quale altezza devono trovarsi.

Durante la meditazione, insopirate dal naso ed espirate dalla bocca. Secondo la normale pratica del Qi Gong, inspirando dovete mantenere la lingua contro il palato, lasciandola poi ricadere quando espirate: in tal modo, si completa il circolo dell'energia nel corpo e nella mente.

Chiudete gli occhi e sedetevi in posizione rilassata, su una sedia o sul pavimento, nella postura del loto o del mezzo loto. Mantenete la schiena più dritta possibile, senza forzarla; se necessario, sostenetela con qualcosa. E' lecito anche appoggiarsi contro una parete. (...) Sedetevi e congiungete le mani davanti al petto. Concentrate completamente l'attenzione sul punto dove i medi si toccano e dimenticate tutto il resto.»

Testo estratto in modo integrale a scopo illustrativo dal libro "LO SPIRITO DEL REIKI" di Walter Lübeck, Frank Arjava Petter, William Lee Rand, Edizioni Mediterranee, Prima Edizione italiana 2003, pag. 120.

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